Goede voornemens voor feestjes. Enkele tips om gezond te genieten!
- Gezellig samenkomen met familie, vrienden, buren is het belangrijkste, niet de hoeveelheid eten of drinken.
- Indien je weet dat er geen volwaardige, gezonde maaltijd zal worden aangeboden op het feest, eet dan je maaltijd zoals gewoonlijk op het normale uur thuis, in combinatie met je normale hoeveelheid insuline of medicatie.
- Ga nooit met honger naar een feestje, drink een lekkere kop groentesoep of eet wat gezonde groentesnacks (tomaatjes, komkommer,…) vooraf.
- Beperk de koolhydraatrijke hapjes op feestjes, maak een keuze en geniet van je keuze.
- Indien je een glaasje alcohol drinkt, weet dan dat dit de bloedsuiker kan verlagen. Drink daarom alcohol met mate en zorg dat je een koolhydraatrijke snack bij de hand hebt (onder de vorm van een bruine boterham, enkele toastjes,…)
- Bij een te snelle bloedsuikerdaling moet je een gesuikerde frisdrank (echte cola of limonade, geen light!) of fruitsap drinken of enkele tabletjes druivensuiker eten, om erger te voorkomen
- Een gezamenlijke wandeling vooraf kan de gezelligheid nog verhogen en draagt bij tot een beter lichamelijk welbehagen
(bron: met dank aan de diabetesliga)